Så lyckad helg med en grupp full av energi. Här är passen och föreläsningarna vi kört i helgen!
På fredagen körde Lovisa ett klassiskt Fredagsfys med oss. Jag kunde själv vara med och träna då vilket var skönt efter en lång bilresa.
Efter frukosten på lördagen höll jag en föreläsning om träningsplanering. Efter det körde halva gruppen en workshop med mig inriktad på huvud- och handstående för nybörjare, medan andra halvan körde styrka för underkroppen med redskap med Lovisa. Sen bytte grupperna plats.
Fyllde på med (såå god) lunch och sedan höll Jessica rörlighetsträning för oss, med massa bra tips på övningar och tester.
Vi avslutade träningsdagen med ett Kroppsviktspass inriktat på styrka och explosivitet för underkroppen. Då fick jag hålla uppvärmningen sprintinspirerad vilket var roligt. Inte så ofta folk tränar på att göra rörelser så snabbt som möjligt!