Oavsett väder så kör vi våra träningar med Nike Run Club. Vilket är bra, för ibland känner man inte för att springa när vädret är kallt eller regnigt, men direkt man är igång så stör det faktiskt inte! Det är hemma innan man drar igång som det stör, haha!



I torsdag hade vi Speed Run i -11 grader. Egentligen skulle vi ha kört 400 meters intervaller med 2 minuters vila mellan. Men jag insåg ganska snabbt att vi inte kan stå stilla så länge och sedan trycka på rätt hårt. Så ändrade till en 5 km fartlek. Fartlek innebär att man varierar tempot, men man kör aldrig så snabbt som på intervaller då man också försöker undvika att behöva vila helt. Så man växlar mellan olika löptempon.



Haha, kolla Christoffers skägg!! Det var rätt kallt ändå.... Men med det här gänget blir träningarna härliga ändå!
Vill ni vara med och springa? Eller känner du någon som du tror att skulle gilla det. Anmäl er bara på Nike.com/NRC. Träningarna är gratis och det är inget man binder upp sig på! Hoppas vi ses! :)