Har precis varit och tränat till Crossfit Kalmar. Så kul att äntligen få se deras nya box! Den är riktigt snygg och hemtrevlig (om man kan säga så om ett gym, haha).
Dom har nu fått dit en gymnastikmatta man kan rulla ut, så min uppvärmning blev att jogga dit (ca 2-3km) följt av gymnastik och lek.
Körde sen ett pass för att få upp pulsen rejält. Är lite kämpigt att komma igång nu, märks att det blev mest löpning i slutet av resan... Men körde igenom det här:
Så många varv som möjligt under 3 minuter
3 Pull-Ups
6 Burpees
9 Kettlebell Swings
Vilade sedan 3 minuter och körde 4 omgångar till. Så total 5 varv av 3 minuters jobb. Med 3 min vila mellan varje omgång.
Avslutade med stretch och triggerboll medans jag hejade på Tim och Lasse som körde ett tufft pass.
