WissWellness

Jag heter Sara Wiss och driver företaget WissWellness. I dagsläget jobbar jag som personlig tränare hos Lofsangruppen samt som tränare på Barrys Bootcamp.

Som tränare har jag en ganska bred inriktning, på både prestation och hälsa. Mitt fokus är att hjälpa andra att känna sig starka och stabila. Oavsett om målet är att lyfta tyngre vikter, springa längre eller snabbare eller att klara vardagen som en nybliven mamma så behövs en stark och stabil kropp att utgå från.

Jag har själv tävlat i gymnastik, friidrott samt i crossfit. Jag gillar mångsidighet och försöker att plockar med mig det bästa från alla delar för att förmedla vidare och inspirera andra med.

När jag inte jobbar är jag främst hemma på Storholmen med min sambo Lasse och son Rasmus. Här på bloggen skriver jag ite blandat om träning, hälsa, jobb, familj och ölivet.

Ni når m

Blogg

FM i Kuopio

2019-03-02 12:48 TräningResa

Nu har det gått två veckor sedan Finska mästerskapen i friidrott (inomhus).

Jag kvalade in på 60 meter när jag i första tävlingen under vintern sprang 7,74. Kvalgränsen va 7,85 så jag hade till och med marginal. Men kändes ändå pirrigt och stort för mig att åka dit och delta, då jag inte var i närheten av den klassen tidigare när jag friidrottade för många år sen.

Hur som helst, veckan innan kändes som en riktig skitvecka. Jag brukar sällan ha dåliga dagar eller ännu mindre dåliga veckor nu förtiden. Men denna vecka va en härlig blandning av allt som kan gå fel. Var dessutom förkyld och hade pms. Så va svårt att gissa hur formen inför tävlingen var. Men vi åkte dit och samma morgon som jag skulle tävla är första morgonen jag inte har halsont. Yes!

Värmer upp efter att listat ut all logistik med tidsschema, avprickning, nummerlapp mm ALLT är ju bara på finska. Springer personrekord med 1/100 I försöken vilket ger mig en plats i semin!! Känns kul att få köra ett till lopp, för missade lite i starter trots den bra tiden. Självförtroendet växer lite grann här..

Sätter starten i semin och känner hur jag flyger fram!! Så skön känsla när de klaffar. Springer i mål på 7,66!! Personrekord med ytterligare 7/100. Sprang in som 3a I Heatet. Var 2 snabbaste löparna I varje heat plus tre snabbaste tiderna som skulle gå till final. Jag var redo att åka hem här men så får jag veta att min tid räckte till final!

Värmer upp en tredje gång. Svårt att tagga till för börjar bli lite seg samtidigt redan så jäkla nöjd. Men skärper till mig och peppar med att Jag ska springa FM final!! 32 år, mamma som hittat tillbaka till sprinten mest på skoj. Känns så sjukt, men också så coolt. Så minns att jag tänkte att nu njuter vi kroppen. Tack benen för att ni är så starka och snabba, tack kroppen att du pallar och tack till mig som tagit chansen och gjort det som ger mig glädje och energi.

Finalen sprang jag på 7,71! Mitt nästbästa lopp någonsin. Mina tre snabbaste lopp någonsin, alla på samma dag. Wow.

Sen hoppade vi direkt in i bilen (utan att jogga ner eller stretcha). Hade en liten förhoppning om att hinna med färjan hem, men det var för sent. Det blev en final istället vilket vi inte hade kunnat räkna med när vi planerade resan. En helg jag kommer minnas resten av livet. Inte bara pga tävlingen.. En till sak hände denna helg. Men det får ett eget inlägg. 😊

Här är en fint och roligt reportage som svenska Yle skrev om mig och min resa. Är även en radio intervju med mig där. Sara Wiss, late bloomer 😂🌻

hurttps://svenska.yle.fi/artikel/2019/02/16/alandsk-late-bloomer-stod-for-fm-helgens-skrall-32-ariga-debutanten-sara-wiss-tog

LOFSANGRUPPEN I THAILAND

2018-11-22 16:59 TräningResa

Här kommer en bildbomb från träningsresan till Thailand. <3 Fler bilder hittar ni på instagram under taggen #lofsangruppengoesthaistyle

En vanlig dag på resan såg ut ungefär så här.

- Frukost 06.15

- Yoga/Rörlighet 7-8

- Styrka med Lovisa eller crossfit med mig 8-10

- Brunch eller Titans egna cirkeltränings pass Body 360 kl 10-11

- Strand häng med massage / lunch 11.30-15

- Träning 16-18 (olika pass)

- Middag på utvald restaurang eller på egen hand 19-20

Mitt i veckan tog vi en träningsfri eftermiddag/kväll och åkte ut med en båt. Sol, bad, snorkling, middag och solnedgång. Så fantastiskt lugnt och skönt.

Triss i coacher. Karin var med och hjälpte oss coacha. Hon var också vår alldeles egna sjukgymnast, rörlighets-coach och underhållare, haha! <3

Vi hann också med en beach work-out som blev den mest tävlingsinriktade på hela veckan, haha. Här kom tjejernas riktiga fighting-känslor in.

Här kommer massa blandade träningsbilder. Längtar så tillbaka när jag ser på dem.

Att spendera tiden mellan passen på stranden va härlig återhämtning. Fanns massa lunchstället precis bredvid och det gick också att boka massage precis vid strandkanten.

På fredagen var vi helt lediga från träning så då åkte många till en lugnare strand en heldag. Så det fanns absolut tid till att sola och bada om man ville. I och med att jag coachade 3-4h om dagen vanligtvis passade jag själv på att träna själv, massage och ta mig lite egentid.

Detta är bara så lite av hela veckan. Är så många minnen som inte fastnar på bild. Men en glimt av vår vecka sparas och dokumenteras här för att kunna se tillbaka på. Tack ALLA som gjorde resan så fantastisk.

Träningsdagbok v.44-45

2018-11-21 13:07 Träning

Har helt kommit av mig att logga träningen.

Men minns hyfsat bra. Vecka 44 var det ingen träning alls då jag var sjuk och ville inte riskera något innan Thailandsresan.

Vecka 45 var vi i Thailand och då tränade jag mer under den veckan än vad jag gör vanligtvis på en månad typ, haha.

Utan inbörders ordning såg veckan ut ungefär så här:

- 4 yogapass
- 3 cirkelpass (styrka, puls och spänst)
- 2 egna styrkepass (skivstång)
- 1 sprintpass (3x3x60 meter)
- 1 crossfit pass
- 1 Thaiboxnings PT-pass