En vecka där träningen inte alls blev som jag hoppats eller planerat. Kom från Åland på måndag morgon och hann därför inte träna som jag brukar då. Va rätt trött också. Så på tisdagen blev första passet. Och på onsdagen behövde jag jobba hemifrån med massa administration så tog en paus och joggade 4,5km på lunchen. Och det var allt. För hela veckan.
Har stressat alldeles för mycket på senaste tiden, tackat ja till för mycket uppdrag och hinner aldrig bara vara. Detta kom ikapp mig och kroppen blev helt matt. Så jag valde att bara vila...
Vi var även på en begravning på fredagen som också va tung. Så därav kändes allt tungt och fick vara så...
Måndag: vila, resa och jobb
Tisdag:
Uppvärmning + 10 min teknik träning av push jerk.
A) 5 x 2 reps push jerk. Vikt: 40-40-45-45-45 kg
B) Fyra varv:
- 10 step up med knädriv/ ben (2x12 kg)
- 10 hängande rodd med fötter på låda
- 12 armhävningar
C) Var tredje minut 12 minuter (dvs 4 varv):
- 12 thrusters med 2x12 kg
- 12 burpee