Kom hem halv två i natt. Som tur var hade jag planerat in sovmorgon så började inte förrän kl 12, så det var skönt. Kroppen är öm och trött efter all träning men också av resan. Att sitta i bil 6 timmar är ingen höjdare, speciellt inte med träningsvärk som smyger sig på, haha!
Så idag blev det vilodag från gymmet. När jag kom hem nu på kvällen gjorde jag ett kort yoga program för höfter då det är där jag känner mig väldigt stel efter helgen. Känns skönare nu.
Måste bli bättre på att bara njuta av yoga/stretch. Ofta vill jag pressa mig in i positioner och då blir det rätt jobbiga pass. Idag lyssnade jag bara till var kroppen sa stopp och var det kändes skönt och avslappnat att vara. Och det är så yoga ska vara.. Efter det lekte jag lite fritt, testade lite nya saker som bara kom till mig, inget program. Det är bästa terapin, när man bara gör rörelser utan att ha något syfte, bara för att det känns bra och roligt.. Kände mig mycket mer avslappnat efteråt både i kroppen och i knoppen. Hur återhämtar ni er bäst?
